チベット体操

チベット体操 · 02/01/2023

２月１日㈬、チベット体操教室を行いました 初めての方お二人、久しぶりの方お一人。初めての方は苦戦されていたポーズもありましたが、 「楽しかった」 「続けてみようと思います」 と言って頂けました♡ キツいのばっかりじゃないから大丈夫です！　少しずつ身体をほぐしていきますからでも少しはキツいのやらないと、変わらないからですねー

チベット体操 · 10/05/2022

10/5㈬、グリーンコープいとしま店にてチベット体操教室を開催しました。 「チベット体操は初めて。でも興味があり、やってみたかった」 という二名の方が参加してくださいました...

チベット体操 · 07/20/2022

チベット体操教室。 生徒さんの今の状態や、どうなりたいかなどの希望をうかがってから、簡単な準備運動。そして、深い複式呼吸とともに行う５つのポーズをお伝えしました。 最後はシャバーサナ（屍のポーズ）で瞑想。 生徒さんのスッキリされたお顔に、私も嬉しくなりました。...

チベット体操 · 06/08/2022

６月８日は午前にチベット体操を開催しました。 皆さん初参加の方ばかり。 チベット体操のポーズはちょっとキツイものもあったと思いますが、よく頑張りましたね♡ 普段縮こまってるところを伸ばすのは気持ちよかったのでは？ 自分の体の弱いところもわかりましたよね。

チベット体操 · 05/11/2022

5月11日㈬に新規開講のチベット体操教室を行いました！ まずは、ワタクシ伝導師（講師）日高真理子が何故チベット体操をお伝えしているか、想いをお話しました。その後生徒さんに自己紹介して頂き、今のお悩みなどをお聞きして……。 準備運動、呼吸の練習、5つのポーズの練習、 ラストは屍のポーズで無になり気持ち良く瞑想。...