ひめトレ☆骨盤底筋エクササイズ

どうして緩んでしまうのか？
ゆるんだらどうなるのか？
お話しを進めながらのレッスンです。
ゆるむなら、意識をしつつ
鍛えれば良いのです。

最後は椅子を使ってのスクワット。
スクワットは膝の方向や、角度
立ち上がる際のポイントなど
できるだけ分りやすくご説明しました。

女性だけではなく、シニア向けにも定評のある
ひめトレ。
またぜひご参加くださいませ。

いとすき講座のスケジュールはこちら→
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