チベット体操教室。
生徒さんの今の状態や、どうなりたいかなどの希望をうかがってから、簡単な準備運動。そして、深い複式呼吸とともに行う５つのポーズをお伝えしました。
最後はシャバーサナ（屍のポーズ）で瞑想。
生徒さんのスッキリされたお顔に、私も嬉しくなりました。
感想 E.Kさま「久しぶりに身体を動かして、普段使っていない筋肉も使って心も身体も気持ちよくなりました。身体が硬いので、柔らかくなりたいと思います」
C.Kさま「５週目頃から意欲がなくなってきましたが本日参加して、また頑張ろうとの気持ちになりました」
Cさんは、２回目のご参加。なんと、O脚でくっつかなかった膝の隙間がなくなってきた！と嬉しい報告をしてくださいました！素晴らしい！