転ばぬ先の「足」トレーニング教室

5月13日（土）は
転ばぬ先の「足」トレーニング教室でした。

今回は5名のお客様に参加していただきました。

皆様の足の状態を見させていただく事からスタート👣
ご自身の足の状態と向き合いながら、セルフメンテナンスを頑張っていただきました。

セルフメンテの後は指筋トレ！

そして転倒予防とシェイプアップにも効果のある座位でのトレーニング。

「きつ〜い」
「ふぅー」

との声を聞きながら、トレーナーの私はニンマリ（笑）😄
そう！キツイと感じた時が筋肉に刺激がいってるのです💪🏼

最後は皆様の身体のお悩みを聞かせていただき、そのお悩みに合わせたトレーニングを実施。

足から始まり肩甲骨まで頑張ってトレーニングした身体は1日ポカポカしていた事でしょう♪
皆様本当にお疲れ様でした。