今日は「カラダすっきり！骨盤エクササイズ☆ひめトレ体験☆」でした。
9名様にご参加いただきました。
骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）を意識して、深い呼吸と共に主に椅子に座ってストレッチします。写真のミニポール（ひめトレ）を使います。
これには嬉しい結果が…！
1時間足らずのエクササイズで、5センチほどウエストが細くなる方もいらっしゃいました。5センチまではいかなくても、ほとんどの皆様が細くなられたそうです。
綺麗なくびれのあるボディラインを作るのに、効果的なエクササイズということが実感できましたね(^^)。
また、始める前よりスッと姿勢が良くなった方もいらっしゃいました。
是非続けていきたいですね。
